Строим сами

Ремонт и строительство

  • Главная
  • Новости
  • Кровля
  • Фасад
  • Лестница
  • Фундамент
  1. Главная
  2. Разное

Диабет: как за полчаса в день снизить уровень сахара в крови

23.01.2023 Разное

Миниатюра к статье Диабет: как за полчаса в день снизить уровень сахара в крови


Признаки диабета второго типа могут варьироваться от чрезмерной жажды, повышенного чувства голода, нечеткого зрения и частых инфекций. При неправильном лечении этого состояния эти симптомы могут усугубиться. 

Медики отмечают, что диабет второго типа можно взять под контроль и остановить разрушительное воздействие сахара на организм. Ключевое значение имеют диета и физические упражнения. 

Одной из лучших форм физической нагрузки, которую вы можете использовать для лечения диабета, являются аэробные упражнения, пишет Express. Всего полчаса в день могут в буквальном смысле спасти жизнь.

Принятие и поддержание физической активности имеет решающее значение для контроля уровня глюкозы в крови и общего состояния здоровья у людей с диабетом второго типа.

Физические упражнения улучшают контроль уровня глюкозы в крови, снижают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют снижению веса и улучшают самочувствие. И особенно хороши в данном случае аэробные упражнения, поскольку они задействуют большие группы мышц, насыщая их кислородом.

Такие виды деятельности, как ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой и плавание, в основном зависят от аэробных систем, вырабатывающих энергию.

Аэробные тренировки повышают плотность митохондрий, чувствительность к инсулину, эластичность кровеносных сосудов. Они улучшают функцию легких, иммунную функцию и работу сердечно-сосудистой системы.

— Как аэробные, так и силовые упражнения продемонстрировали преимущества у людей с диабетом за счет увеличения поглощения глюкозы и снижения резистентности к инсулину. Пациентам с диабетом рекомендуется комбинация обоих типов, потому что эффект больше, чем при выполнении каждого из них в отдельности, — отмечают кардиологи.

Рекомендуется частота не менее трех раз в неделю, предпочтительно, если ее можно увеличить до пяти дней с промежутками между периодами активности не более двух дней подряд, поскольку повышение чувствительности и толерантности к глюкозе сохраняется примерно от 12 до 24 часов.

Регулярные аэробные упражнения также могут привести к потере лишнего веса, что имеет главное значение для эффективного лечения диабета второго типа.

Преимущества аэробных упражнений:
Такой овощ как бамия эффективно снижает уровень сахара в крови

  • Уменьшают жировые отложения в организме, включая вредный висцеральный жир (живот).
  • Помогают предотвратить осложнения диабета, такие как болезни сердца и проблемы с почками
  • Поднимают настроение
  • Сохраняют сердце и кости здоровыми, а суставы крепкими.
  • Регулируют кровяное давление
  • Снижают уровень плохого холестерина и улучшают уровень хорошего холестерина.

Диабет 2 типа: уникальная добавка, помогающая снизить уровень сахара в крови и резистентность к инсулину

Читайте также: 10 привычек, которые обязательно помогут вам похудеть.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Новый штамм коронавируса может повысить риск развития сахарного диабета на 80%
  • Одна из лучших диет, помогающих при резистентности к инсулину и ожирении
  • Диабет: три разных типа мочи, предупреждающие о высоком уровне сахара в крови
  • Предупреждение для диабетиков: популярные фрукты могут резко повысить уровень сахара в крови
Логотип сайта Строим сами

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Свежие записи

  • В окружении Костомарова отреагировали на информацию об операции фигуриста :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Жена Костомарова рассказала о состоянии попавшего в реанимацию фигуриста :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Супруга фигуриста Костомарова рассказала о его состоянии :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Кремль отреагировал на условия МОК для допуска россиян к соревнованиям :: Другие :: РБК Спорт
  • В окружении Костомарова сообщили о состоянии фигуриста :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Кровля
  • Лестница
  • Новости
  • Разное
  • разное
  • Фасад
  • Фундамент

Лучшие статьи

  • Миниатюра к статье Отделка бетонной лестницы в доме и на улице керамогранитомОтделка бетонной лестницы в доме и на улице керамогранитом...
  • Миниатюра к статье Возрождая традиции в мозаичных фасадахВозрождая традиции в мозаичных фасадах...
  • Миниатюра к статье Порядок утепления фасада минеральной ватой, виды и особенности материалаПорядок утепления фасада минеральной ватой, виды и особеннос...
  • Миниатюра к статье Сооружение крыши ломаного типа своими рукамиСооружение крыши ломаного типа своими руками...
© 2023 ~ Строим сами ~ Ремонт и строительство ~ Разработка WP-Fairytale