Может ли человек ускорить рост бороды?

Какие факторы влияют на рост бороды?

Генетика и гормоны являются основными факторами, определяющими, насколько быстро и полноценно будет расти борода человека. Их образ жизни и привычки также могут влиять на то, как растет их борода.

Тестостерон — это гормон, который влияет на рост волос на лице, и его уровень может варьироваться. Мужчины в возрасте от 19 до 38 лет обычно имеют диапазон от 264 до 916 нанограммов на децилитр . Это представляет собой процентиль от 2,5 до 97,5 для тестостерона.

Низкий уровень тестостерона может отрицательно сказаться на росте бороды. Мужчинам с низким уровнем тестостерона прием добавок под наблюдением врача может способствовать увеличению роста бороды.

Если уровень тестостерона у человека находится в нормальных пределах, прием добавок, скорее всего, не повлияет на рост бороды.

Генетика также влияет на то, как растет борода человека. Некоторые гены делают их более склонными к отращиванию более густой бороды, в то время как другие могут когда-либо иметь возможность отращивать только редкую или неоднородную бороду или другие волосы на лице.

Советы по росту бороды

Здоровье и самочувствие человека влияют на то, как функционирует его тело в целом, в том числе на то, как растет его борода. Несмотря на то, что невозможно изменить чьи-то гены, привычки образа жизни, которые они могут принять, могут помочь им получить более густую бороду.

Упражнение

Упражнения улучшают кровоток, что помогает стимулировать рост волосяных фолликулов. Упражнения, такие как тяжелая атлетика и силовые тренировки, также помогают повысить уровень тестостерона человека.

В течение дня уровень тестостерона естественно колеблется у молодых мужчин, с более высоким уровнем утром и более низким днем.

Диета

Хорошее питание от сбалансированной диеты может помочь отрастить бороду и сохранить здоровье.

Согласно исследованию, ожирение и низкий уровень тестостерона имеют двунаправленную связь, а это означает, что низкий уровень тестостерона может привести к ожирению, а ожирение может привести к низкому уровню тестостерона.

Питательные вещества, такие как цинк , также могут быть полезны для уровня тестостерона. Питательная диета не заменит генетику, но может помочь существующим волосам стать более здоровыми и густыми. Некоторые продукты, которые могут помочь, включают:

• постный белок, такой как курица и лосось
• продукты, богатые железом , такие как печень
• цельнозерновые и другие сложные углеводы
• продукты с высоким содержанием цинка, такие как орехи и нут
• полезные жиры, например, в авокадо
• фрукты и овощи, например, с высоким содержанием витаминов группы В и витаминов А, С, D и Е

Дополнения

Некоторые добавки могут способствовать поддержанию здоровья человека таким образом, чтобы способствовать росту его бороды настолько полно, насколько позволяет его генетический состав.

Человек может захотеть принимать поливитамины, содержащие железо и цинк, если в его рационе нет достаточного количества этих питательных веществ.

Однако не существует добавок, которые позволили бы человеку отрастить бороду, если у него нет для этого генов.

Режим ухода за кожей

Поддержание здорового режима ухода за кожей, включая поддержание чистоты бороды, может положительно повлиять на то, как борода будет расти и выглядеть.

Отшелушивание лица может помочь удалить омертвевшие клетки кожи и грязь вокруг каждого волосяного фолликула, позволяя волосам беспрепятственно расти сквозь кожу. Отшелушивание также может уменьшить вросшие волосы под бородой.

Несмываемые кондиционеры для бороды могут питать волосы и сохранять их увлажненными. Это помогает уменьшить и предотвратить появление перхоти в бороде и делает бороду более густой. Лучше всего провести патч-тест, чтобы выяснить, какие продукты лучше всего подходят для бороды.

Спать

Помимо того, что сон необходим для общего состояния здоровья, он также способствует росту бороды.

Уровень тестостерона у мужчин в целом увеличивается когда они спят. Исследования обнаружили, что сокращение количества дневного сна снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин.

Можно ли сделать бороду гуще?

Содержание бороды в чистоте и увлажнении может помочь ей казаться гуще. Тем не менее, нет определенной процедуры с научной поддержкой, которая может увеличить густоту растущей бороды.

Тем не менее, некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что оливковое масло и масло авокадо могут утолщать бороду.

Вполне возможно, что они могут работать так же, как несмываемые кондиционеры, питая и увлажняя бороду.

Выводы

Отращивание бороды во многом зависит от генетики человека.

Тем не менее, тестостерон играет определенную роль в определении того, насколько быстро и хорошо будет расти чья-то борода.

Поддерживая уровень тестостерона в стабильном здоровом диапазоне, регулярно занимаясь физическими упражнениями, хорошо питаясь, получая достаточное количество спокойного сна и отшелушивая бороду, можно сделать так, чтобы борода человека стала настолько густой и пышной, насколько это естественно.