Строим сами

Ремонт и строительство

  • Главная
  • Новости
  • Кровля
  • Фасад
  • Лестница
  • Фундамент
  1. Главная
  2. Новости

ПОЧЕМУ СМЕХ ПОЛЕЗЕН?

25.04.2022 Новости

Смех полезен по многим причинам. Начнем с механической причины. При нормальном дыхании мы вдыхаем до полулитра воздуха. Когда мы смеемся во весь горло, мы дышим быстрее и глубже, поэтому потребляем в три раза больше. Он оказывает большое влияние на работу диафрагмы, очищение горла и насыщение крови кислородом. Больше крови, в свою очередь, означает лучшую концентрацию, ясность мышления и сообразительность. Но это только начало списка преимуществ.

Вы можете смотреть видео для поднятия настроения и чтобы посмеяться, подробнее на сайте по ссылке.

Смех также полезен для иммунитета. Мы много раз писали о влиянии стресса на иммунную систему в контексте спорта. Добавим к этому еще и смех. Это потому, что смех выбрасывает в кровь эндорфины, которые не зря называют гормонами счастья. Они обладают расслабляющим эффектом и улучшают настроение, снижая при этом уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина). Как оказалось, чувство расслабления после взрыва смеха сохраняется в организме до 45 минут. Это приятное состояние воспринимается как расслабление, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо гораздо дольше, чем просто смех.
Также стоит знать, что когда мы смеемся, мы сжигаем калории, улучшаем кровообращение, снижаем артериальное давление и заставляем сердце работать. Но это не все. Состояние расслабления и удовлетворения, сопровождающее смех, также повышает устойчивость к боли и снижает тревожность.

Автор книги «Анатомия болезней» Норман Казинс описал собственное лечение… со смехом. Когда он заболел остеоартрозом, вызывавшим очень болезненные симптомы, он решил спастись болеутоляющими свойствами смеха. Он целыми днями смотрел смешные шоу и использовал любую возможность посмеяться. Боль прошла, и через некоторое время воспалительный процесс прекратился. Казинс также обнаружил различные другие преимущества и участвовал в исследовании влияния смеха на болезненные состояния, которое проводилось в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Особенно стоит смеяться во весь горло, вплоть до стадии спазмов, судорог, пошатывания и слез, ведь именно в этом состоянии расслабление наиболее приятно и польза для здоровья наибольшая. Школы так называемого йога смеха. На таких занятиях участники учатся вводить такое приятное состояние, вызывая сокращения в различных частях тела, что заставляет их осознанно начать контролировать активацию бодрости и, следовательно, физическую и психическую пользу для всего организма.

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Как относиться к возрастному недержанию
  • Симптомы высокого давления: шесть главных признаков того, что у вас гипертония
  • В управляемых женщинами странах смертность от ковида была минимальной
  • «Барселона» пополнилась виновником пьяного ДТП со смертельным исходом :: Футбол :: РБК Спорт
Логотип сайта Строим сами

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Свежие записи

  • В окружении Костомарова отреагировали на информацию об операции фигуриста :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Жена Костомарова рассказала о состоянии попавшего в реанимацию фигуриста :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Супруга фигуриста Костомарова рассказала о его состоянии :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Кремль отреагировал на условия МОК для допуска россиян к соревнованиям :: Другие :: РБК Спорт
  • В окружении Костомарова сообщили о состоянии фигуриста :: Фигурное катание :: РБК Спорт
  • Кровля
  • Лестница
  • Новости
  • разное
  • Разное
  • Фасад
  • Фундамент

Лучшие статьи

  • Миниатюра к статье Отделка бетонной лестницы в доме и на улице керамогранитомОтделка бетонной лестницы в доме и на улице керамогранитом...
  • Миниатюра к статье Возрождая традиции в мозаичных фасадахВозрождая традиции в мозаичных фасадах...
  • Миниатюра к статье Порядок утепления фасада минеральной ватой, виды и особенности материалаПорядок утепления фасада минеральной ватой, виды и особеннос...
  • Миниатюра к статье Сооружение крыши ломаного типа своими рукамиСооружение крыши ломаного типа своими руками...
© 2023 ~ Строим сами ~ Ремонт и строительство ~ Разработка WP-Fairytale